Reformer: Kaj, kdaj in zakaj?
Naprave za pilates predstavljajo revolucionaren način vadbe. Razvil jih je Joseph Pilates že za časa svojega življenja in izgledale so skoraj podobno kot izgledajo danes. V svojem studiu v New Yorku je Joseph Pilates poučeval tako na blazini kot na napravah. Ko so okoli leta 1980 po Ameriki začeli svoja vrata odpirati tudi drugi studiji in […]
A man is as young as his spinal column.
Kaj je fascia in zakaj je miofascialna vadba tako pomembna?
Fascija je tanka in elastična vrsta vezivnega tkiva, ki se nahaja pod našo kožo in se ovija okoli vseh organov, mišic in kosti v telesu. Predstavljamo si jo lahko kot pajkovo mrežo, neprekinjeno povezavo celotnega tkiva, ki ščiti oz. uravnava prenos sil in informacij po telesu. Nepravilni gibalni vzorci, ki pripeljejo do raznoraznih poškodb in […]
Zakaj z vadbo nadaljevati tudi med poletjem?
Ste tudi vi eden tistih, ki z vadbo, ki jo obiskujete, v poletnih mesecih prenehate? Se tudi vi tolažite z dejstvom, da smo v lepem vremenu pač več zunaj in s tem tudi bolj aktivni? Ne glede na vrsto vadbe, ki jo obiskujemo, se moramo zavedati, da vadbe za moč ne moremo nadomestiti s sprehodi, […]
Je pilates res več kot le podporna vadba?
Namen raziskave za potrebe magistrskega dela je bil ugotoviti, ali program vadbe, sestavljen iz telovadnih vaj po metodi Pilates, vpliva na moč stabilizatorjev trupa in koliko se moč teh mišic izboljša po 8-tedenskem programu vadbe. V raziskavo je bilo vključenih 31 oseb (12 moških in 19 žensk), ki so vadbo pilatesa obiskovale 1- do 2-krat […]
Zakaj organizirati vadbo v podjetju?
Skrb za zaposlene lahko poleg številnih drugih aktivnosti zajema tudi skrb za njihovo zdravje in počutje s pomočjo redne telesne aktivnosti. Številne raziskave in primeri dobrih praks potrjujejo, da telesna aktivnost in šport izboljšujeta naše počutje in zdravje ter posledično tudi delovno storilnost. Organizirana skupinska vadba v podjetju je eden izmed možnih ukrepov promocije zdravja […]
