Vadba na pilates napravah
Naprave za pilates predstavljajo revolucionaren način vadbe in z mano lahko trenirate na napravah, kot je revolucionarna naprava imenovana Reformer, Wunda chair, Cadillac Reformer in različni spine correctorji v Studiu Gym24, v Ljubljani. Pilates vadbo je celo bolj priporočljivo začeti na napravah kot na blazini, saj le-te nudijo podporo in možnost boljše kontrole telesa.
Od septembra 2025 dalje se lahko vadbi na pilates napravah priključite tudi v Žalcu.
Vadba na napravah je še bolj varna od vadbe na blazini in za začetnike zelo koristna, saj preko opore hitreje pridobite boljše zavedanje telesa v prostoru. Koristna pa je tudi za izboljšanje statične in dinamične telesne drže, povečanje mobilnosti in stabilnosti sklepov ter prožnosti vezivnega tkiva.
Posebnost naprave reformer je drsna podloga, ki se premika glede na upor vzmeti, nestabilna površina pa omogoča intenzivnejšo uporabo stabilizacijskih mišic. Kombinacija vadbe na reformerju in ostalih pilates napravah tako pripomore k celostni obravnavi telesa tako iz vidika krepitve, stabilizacije, kot tudi gibljivosti in je primerna za rehabilitacijo po poškodbi sklepov in hrbtenice.
Skupinska vadba na pilates napravah
Glede na to, da pilates naprave zahtevajo predznanje za delo na njih, je pogoj za vključitev v skupinske vadbe na pilates napravah so 1-3 individualne obravnave, zato da vas telesno in gibalno spoznam, spoznam z napravami in lahko tako ocenim vaše sposobnosti in zmožnosti ter vas na podlagi tega razvrstim v vam primerno skupino. Skupine morajo za nemoteno delo ostati zaprtega tipa, saj bomo postopno nadgrajevali znanje in tako je prehod v drugo skupino možen samo, če je vaše znanje in sposobnosti primerno drugi skupini. Skupine so tako homogene, kar pomeni, da je napredek kljub temu, da ne trenirate individualno, res odličen, saj se vam lahko popolnoma posvetim in za nikogar niso vaje ne pretežke in ne prelahke.
