On-line programi
Na spletu sem za vas pripravila različne možnosti. Zasebne skupinske in individualne ure potekajo v živo preko aplikacije ZOOM. Postanete lahko član/ica zaprte skupine On-line pilates s Katjo, na Facebooku, kjer lahko z mano vadite enkrat tedensko v živo, posnetki pa so dostopni tudi za kasnejši ogled in ostanejo v skupini 30 dni.
Na voljo pa vam je tudi vodeni on-line program pilatesa, ki vam z enkratnim nakupom nudi 15 daljših vadb ter 26 dodatnih sekvenc, s katerimi lahko svoje znanje dodatno poglobite.
Če nimate Facebooka ali pa bi radi v svojo rutino vpeljali nekaj za telo in dušo, je za vas na voljo tudi celostni program vadbe, sestavljen iz petnajstih vadb z dodatnimi sekvencami. Program vsebuje tudi posnete sklope vaj za stopala, razbremenitev vratnih mišic in ramen, vaje za izboljšanje mobilnosti kolčnega sklepa, prsnega koša, itn. Nakup programa je trenutno enkraten, z možnostjo nadgradnje in podaljševanja.
Več o Online vodenemu programu
Program je sestavljen iz 15 vadb, dolgih 20-35 minut in 26 dodatnih sekvenc, dolgih od 1-2 minute, kjer so prikazane posamezne vaje iz vadb, njihove težje in lažje variacije. V program so zajete vaje za celo telo, s pomočjo dodatnih sekvenc pa boste lahko določene gibe še dodatno izpilili in izzvali svoje telo k hitrejšemu napredku. Sekvence lahko izvajate tudi kot samostojni trening, jutranjo rutino ali večerno sprostitev.
Nakup programa je enkraten, s tem pa pridobite neomejen dostop do video vsebin.
Cena enkratnega nakupa programa je 79,90 eur.
V programu je tako več kot 9 ur vodenih vadb, ki temeljijo na osnovah pilatesa, znanja iz mojih dodatnih usposabljanj, referenc, izkušenj v praksi ter principih miofascijalne vadbe po sistemu Anatomy Trains in Motion ter Art of Motion Academy, kjer se izobražujem. Program je primeren za vse, ki želite zmanjšati bolečine v mišicah in sklepih, povečati gibljivost, izboljšati ravnotežje in koordinacijo ter moč stabilizatorjev trupa, lepšo telesno držo in boljše psihofizično počutje.
Akcijska cena programa v juliju znaša 49,90 eur.
